В этой статье мы рассмотрим, как правильно сказать ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС по-английски. Также вы узнаете, как на английский переводятся следующие разновидности подъема на бицепс:
1) строгий подъем на бицепс;
2) подъем на бицепс с рывком;
3) подъем EZ-штанги на бицепс;
4) молотковый подъем на бицепс;
5) подъем на бицепс обратным хватом;
6) подъем на бицепс в блочном тренажере;
7) концентрированный подъем на бицепс;
8) сгибания рук на скамье Скотта.
Предпочитаете смотреть, а не читать? Пролистайте вниз и перейдите на вторую страницу: там найдете ссылки на видеоверсии этого и других постов.
ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС по-английски
ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС по-английски, как вы уже могли догадаться из картинки выше, будет BICEP CURLS.
Если ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС выполняется с применением ШТАНГИ, то по-английски это будет BARBELL BICEP CURLS.
Если ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС осуществляется с помощью ГАНТЕЛЕЙ, то на английском надо сказать DUMBBELL BICEP CURLS.
ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС по-английски: примеры
1. I really like doing bicep curls (=мне очень нравится подъем на бицепс).
2. He curls four times a week (=он поднимает на бицепс четыре раза в неделю).
3. She used to do a lot of bicep curls, but now she can’t (=раньше она делала много подъемов на бицепс, но сейчас не может).
4. I’m going to do five sets of dumbbell bicep curls today (=сегодня я сделаю пять подходов подъема гантелей на бицепс).
5. That dude can do 5 barbell bicep curls with 220lb (=этот чел может сделать пять подъемов 100кг штанги на бицепс).
ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС по-английски: разновидности
| Strict curls* | Строгий подъем на бицепс |
| Cheat curls** | Подъем на бицепс с рывком |
| EZ bar curls | Подъем EZ-штанги на бицепс |
| Hammer curls | Молотковый подъем на бицепс |
| Reverse curls | Подъем на бицепс обратным хватом |
| Cable curls |
Подъем на бицепс в блочном тренажере |
| Concentration curls | Концентрированный подъем на бицепс |
| Preacher curls | Сгибания рук на скамье Скотта |
* При выполнении STRICT CURLS, как уже понятно из названия, соблюдается очень строгая техника. Как правило, атлеты прижимаются вплотную к стене во избежание вовлечения других групп мышц. STRICT CURLS часто применяется для тестирования 1RM или ONE REP MAX, то есть максимального количества веса, которое вы можете поднять на один раз.
** CHEAT CURLS – полная противоположность STRICT CURLS: для выполнения упражнения помимо бицепсов можно использовать рывки, разгон бедрами и т.д.
