ПРЯМАЯ ПИРАМИДА по-английски

ПРЯМАЯ / ВОСХОДЯЩАЯ ПИРАМИДА на английском = PYRAMID SETS.

PYRAMID SETS отличаются от STRAIGHT SETS тем, что вес от подхода к подходу растет, а количество повторений – снижается.

Например, 5 reps with 225lb, 4 reps with 235lb, 3 reps with 245lb. 

Не путайте PYRAMID SETS и WARM-UP SETS (=разминочные подходы). PYRAMID SETS выполняются после того, как вы сделали WARM-UP. Все подходы в PYRAMID SETS – WORKING SETS (=рабочие).