В предыдущих статьях мы узнали о том, как правильно переводить ДИАПАЗОН ПОВТОРЕНИЙ на английский, рассмотрели, какое количество повторений в подходе лучше подходит для роста силовых, наращивания мышечной массы и улучшения выносливости, научились говорить о ЛЕГКИХ и ТЯЖЕЛЫХ ПОДХОДАХ по-английски, разобрали, как на английском будет ХОРОШАЯ и ПЛОХАЯ ТЕХНИКА, а также ПОЛНАЯ и ЧАСТИЧНАЯ АМПЛИТУДА в контексте силовых тренировок. Последняя статья была посвящена правильному переводу на английский терминов ВРЕМЯ ПОД НАГРУЗКОЙ и НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ. В сегодняшней статье мы рассмотрим то, как будет НАТУЖИВАНИЕ по-английски.

Предпочитаете смотреть, а не читать? Пролистайте вниз и перейдите на вторую страницу: там найдете ссылки на видеоверсии этого и других постов.

 

НАТУЖИВАНИЕ по-английски

НАТУЖИВАНИЕ по-английски, как вы могли уже догадаться по изображению выше, будет BRACING. 

Чем HEAVIER REPS (=тяжелее повторения), тем важнее уметь делать BRACING.

 

Для PROPER BRACING нужно сделать глубокий вдох, наполнить воздухом область живота, боков и спины и напрячь всю мускулатуру, которая там есть.

Умение TO BRACE PROPERLY (=правильно натуживаться) поддержит ваше тело и не даст ему сложиться под тяжелыми весами.