В предыдущих статьях мы узнали о том, как правильно переводить ДИАПАЗОН ПОВТОРЕНИЙ на английский, рассмотрели, какое количество повторений в подходе лучше подходит для роста силовых, наращивания мышечной массы и улучшения выносливости, научились говорить о ЛЕГКИХ и ТЯЖЕЛЫХ ПОДХОДАХ по-английски, разобрали, как на английском будет ХОРОШАЯ и ПЛОХАЯ ТЕХНИКА, а также узнали, как правильно сказать ПОЛНАЯ и ЧАСТИЧНАЯ АМПЛИТУДА по-английски в контексте силовых тренировок: бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д. В сегодняшней статье мы рассмотрим, как сказать ВРЕМЯ ПОД НАГРУЗКОЙ и НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ по-английски.

Предпочитаете смотреть, а не читать? Пролистайте вниз и перейдите на вторую страницу: там найдете ссылки на видеоверсии этого и других постов.

НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ по-английски

«Способность чувствовать работу мышц» или НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ по-английски будет MIND-MUSCLE CONNECTION.

ВРЕМЯ ПОД НАГРУЗКОЙ по-английски

ВРЕМЯ ПОД НАГРУЗКОЙ, как вы, возможно, смогли догадаться по изображению выше, по-английски будет TIME UNDER TENSION (сокращенно TUT).

Под TIME UNDER TENSION понимается то время, которое проводят ваши мышцы под нагрузкой по мере выполнения подхода.

ВРЕМЯ ПОД НАГРУЗКОЙ и НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ: влияние

Если REPS (=повторения) выполнять IN A SLOW AND CONTROLLED MANNER (=медленно и под контролем), то TIME UNDER TENSION будет высоким.

Высокий TIME UNDER TENSION помогает лучше сконцентрироваться на прорабатываемых мышцах и наладить MIND-MUSCLE CONNECTION.

Если у вас отличная MIND-MUSCLE CONNECTION, то вы можете без труда и без весов FLEX (=напрячь) необходимую вам мышцу, при этом не «флекся» другие. Крайне полезный навык 🙂